Irány a fitnesz terem
Elérkezett az ősz és bizony nagyon hűvösek, sőt sokszor már hidegek is a reggelek, az óra átállítás miatt hamarabb sötét van, ezért egyre kevesebb időnk jut a szabadtéri sportokra, de a szervezetünknek szüksége van a mozgásra, tehát más lehetőség után kell néznünk. Várnak bennünket a fitness termek is.
Mire figyelj, ha fitness terembe készülsz?
Először is alaposan nézd át a naptáradat, tudd azt pontosan, hogy a hét melyik napján lesz egy szabad órád, amikor nyugodtan tudsz edzeni. Ha ez megvan, akkor keress egy fitness termet a munkahelyed, vagy a lakásod közelében. Így a munkavégzés előtt vagy után, a lehető legrövidebb idő alatt a fitnesz terembe érhetsz. Ha ez megvan, akkor gondold végig azt is, hogy milyen edzésen szeretnél részt venni. Másokkal együtt, egy kisebb csoportban mozgatnád át az izmaidat, vagy önállóan tornáznál egy kicsit, avagy szívesen kipróbálnád mindkét lehetőséget.
A konkrét lehetőségek
Ha egyedül szeretnél mozogni, akkor érdemes egy edzőt keresned, aki egy megbeszélés alapján összeállít neked egy személyes edzés tervet. Ha pedig először jársz fittness terembe, akkor jó ha melletted van amíg kipróbálsz néhány gépet. A csoportos edzések típusairól és időpontjáról pedig a recepción adnak részletes tájékoztatást.
Milyen cuccokra lesz szükséged az edzéshez?
Első a biztonság, ezért a legfontosabb az, hogy a lábadnak folyamatosan stabil tartást biztosító és kényelmes sportcipőd legyen. A sportruházatokat értékesítő áruházakban számos termék közül válogathatsz, sőt néhány helyen coach is segíti a döntést. A cipőhöz hasonlóan fontos szerepet kap a melltartó is. Az intenzív mozgás során fontos, hogy védd a melleidet is. Ha ez is megvan, akkor már csak a ruhát kell beszerezned. Fontos a kényelem, vagyis kerüld a kicsi, szűk öltözékeket, hiszen mozogni fogsz és mozgás közben komoly fájdalmakat is okozhatnak a rossz ruhák. Gondolj az alapanyagra is válassz természetes anyagból készült terméket. Ahhoz, hogy igazán jól érezd magad edzésen, fontos a megjelenés is.
