Hogyna őrizzük meg egészségünket a mai rohanó világban is.
A vitalitás az életkornak és az éppen aktuális élethelyzetnek megfelelő energia szint. Mindkét tényezőnek hangsúlyos szerepe van az ember életében. Vegyünk például egy 35 év körüli férfit, aki havi rendszerességgel végez az átlagánál nagyobb figyelmet igénylő munkát, illetve rendszeres időközönként eljár kikapcsolódni is. Ugyanakkora erőkifejtés szükséges mind a két tevékenységhez? Nem, hiszen a többlet munka elvégzése az átlagnál nagyobb erőkifejtést igényel, míg a szórakozáshoz általában kevesebb energia is elegendő.
Hogyan szerezhető meg a mindennapi élethez szükséges erő?
Rendkívüli jelentősége van a táplálkozásnak. A meghatározott időközönként elfogyasztott, kiváló minőségű ételek mellett meg kell említeni még a szervezet zavartalan működéséhez szükséges folyadékot is. Napi több liter víz fogyasztása rendkívül ajánlott. Fontos hogy, természetes anyagokkal tápláljuk a szervezetünket és rendszeres időközönként végezzünk – lehetőleg a szabad levegőn – valamilyen testmozgást. Emellett jelentő szerepe van gondolkodásmódnak is. Az optimista hozzáállás minden élethelyzet kezelését könnyebbé teheti. Ehhez nyújt hathatós támogatást a relaxáció, amely az összes izmot ellazítja valamint az önhipnózis, amely segítségével a gondolatainkat is céljainkra irányíthatjuk. A mai rohanó világban a kényszeredett teljesítmény folyamatos nyomása alatt, a környezetszennyezés elhatalmasodása mellett egyre nehezebben érhető el a teljes vitalitás. A legtöbbünk silány minőségű alapanyagból készült gyors ételeket fogyaszt, vagy iskolai, vállalati kantinban eszik, valamint meg akar felelni a folyamatosan növekvő munkahelyi elvárásoknak is, így nem marad ideje a teste és a lelke karban tartására. Ezekre a helyzetekre is van megoldás! Az ételekből hiányzó, de az emberi szervezet működéséhez szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és antioxidánsokat különböző étrendkiegészítő termékek fogyasztásával pótolhatjuk, és bár teljesen nem válthatja ki a egészséges táplálkozást, sokat hozzá tesz egészségünk megőrzésében.
