A család minden tagjának más lehet a vitamin- és ásványianyag szükséglete. Az életkor, az étkezési szokások, az életmód, a fizikai aktivitás és az évszak egyaránt befolyásolhatja, hogy milyen tápanyagokra érdemes nagyobb figyelmet fordítani. Egy kisgyermek, egy aktív felnőtt és egy idősebb családtag ezért nem feltétlenül ugyanazt a készítményt igényli. A kiegyensúlyozott, változatos étrend az alap, az étrend-kiegészítők pedig bizonyos esetekben ennek kiegészítésére szolgálhatnak. A megfelelő készítmény kiválasztásánál fontos szempont az összetétel, az adagolás és az életkor is. Érdemes kerülni azt a szemléletet, hogy minél több vitamint tartalmaz egy termék, annál jobb választás.
Multivitamin a felnőttek mindennapjaira
A felnőttek számára készült multivitaminok többféle vitamint és ásványi anyagot kombinálhatnak egyetlen készítményben. Ez praktikus lehet azok számára, akik egyetlen termékkel szeretnék kiegészíteni az étrendjüket, és nem szeretnének több különböző készítményt naponta adagolni. A családi használatra szánt termékek között található a Vitaking Mega1 Family, amely a család mindennapi vitaminpótlásának egyik lehetséges része lehet. A készítmény kiválasztásakor természetesen itt is érdemes áttekinteni az összetevőket és az ajánlott napi adagolást. A multivitamin alkalmazása nem helyettesíti a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes értékű élelmiszerekben és megfelelő fehérjeforrásokban gazdag étrendet. A cél inkább az lehet, hogy bizonyos tápanyagok bevitelét kényelmesen kiegészítsük, amikor arra szükség van.
C-vitamin a mindennapi étrend kiegészítésére
A C-vitamin a szervezet számos normál működésében részt vesz. Hozzájárul többek között az immunrendszer normál működéséhez, a kollagénképződéshez, valamint a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez. A C-vitamin természetes forrásai között megtalálható számos zöldség és gyümölcs, így változatos táplálkozás mellett ezek rendszeres fogyasztása is fontos. Bizonyos élethelyzetekben azonban étrend-kiegészítő alkalmazása is szóba jöhet. Családi kiszerelésben lehet praktikus választás a BioCo Retard C-vitamin. A retard, vagyis elnyújtott felszívódású készítmények célja, hogy a hatóanyag fokozatosabban szabaduljon fel. A termék adagolásánál mindig a gyártó ajánlását érdemes követni, és nem szükséges automatikusan nagyobb mennyiséget alkalmazni.
A gyermekek vitaminpótlása külön figyelmet igényel
A gyermekek vitamin- és ásványianyag bevitele különösen fontos kérdés, ugyanakkor esetükben még lényegesebb, hogy az életkornak megfelelő készítményt válasszunk. Egy gyermek számára nem minden felnőtteknek készült multivitamin megfelelő, ezért a termék kiválasztásánál az életkori ajánlást és az adagolást is figyelembe kell venni. A gyermekek számára készült készítmények gyakran rágótabletta vagy más, könnyebben fogyasztható formában érhetők el. Ilyen lehet a BioCo Junior C+D duo, amely C- és D-vitamint tartalmazó, gyermekek számára készült készítmény. A gyermekek étrend-kiegészítőinek alkalmazásakor különösen fontos az ajánlott adag betartása. Ha a gyermek változatosan étkezik, általában nem cél a minél többféle készítmény egyidejű alkalmazása. Bizonyos vitaminok esetében pedig a túlzott bevitel sem előnyös.
Nem ugyanaz kell mindenkinek
A családon belül is jelentősen eltérhet, hogy kinek milyen vitaminpótlásra van szüksége. Egy felnőtt számára kényelmes lehet egy komplex multivitamin, míg egy gyermeknek kifejezetten az életkorának megfelelő készítményre lehet szüksége. Ugyanígy különbséget jelenthet az étrend, az esetleges hiányállapot, a gyógyszerszedés vagy egyes egészségügyi körülmények. Éppen ezért nem feltétlenül érdemes egyetlen terméket választani az egész család számára csak azért, mert egyszerűbbnek tűnik. Sokkal fontosabb, hogy minden családtag a saját életkorának és szükségleteinek megfelelő készítményt kapja.
A vitaminpótlás az étrend mellett kap szerepet
A vitaminok és ásványi anyagok fontos szerepet töltenek be a szervezet megfelelő működésében, de az étrend-kiegészítők nem pótolják a kiegyensúlyozott táplálkozást. A rendszeres zöldség- és gyümölcsfogyasztás, a megfelelő fehérje- és folyadékbevitel, valamint a változatos étrend továbbra is az egészséges életmód alapja. A családi vitaminpótlás megtervezésekor ezért érdemes először azt átgondolni, hogy az egyes családtagoknak mire lehet valóban szükségük. A megfelelően kiválasztott készítmény ezután praktikus kiegészítője lehet a mindennapi étrendnek. Ha valaki rendszeresen gyógyszert szed, várandós, krónikus betegsége van, vagy gyermek számára keres étrend-kiegészítőt, a készítmény alkalmazása előtt célszerű orvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni. Így a vitaminpótlás az egyéni körülményekhez igazítható, és elkerülhető a szükségtelen vagy túlzott bevitel.